6 Tips Sehat selama Liburan impian Kita

Syutrav – Hidup yang sehat merupakan impian setiap pribadi. terutama para traveller yang selalu ingin melakukan perjalanan dari destinasi yang satu ke destinasi lainnya, untuk itu Menjaga kesehatan selama melakukan perjalanan menjadi perhatian penting.

Setidaknya ada beberapa tindakan sederhana yang dapat menjaga tubuh anda tetap sehat selama perjalanan ataupun ingin memulai perjalanan anda.

1. Aktif Bergerak
Tips pertama yang Harus Anda ingat adalah tetap aktif bergerak. Pilihlah kegiatan yang membuat tubuh tetap aktif bergerak. Misalnya, ikut tur keliling desa wisata, museum, atau kegiatan jalan-jalan lainnya. Tubuh yang aktif bergerak akan membuat sirkulasi darah lancar. Selain itu, enzim dan hormon akan teraktivasi optimal apabila tubuh kita aktif bergerak. Jika kita diam untuk waktu yang lama, pasti tubuh kita akan kesemutan.

2. Jangan Merokok
Tips kedua untuk menikmati liburan sehat adalah jangan merokok, karena merokok bukan hanya merusak kesehatan tubuh sendiri namun juga membahayakan orang disekitar anda, Jika sudah terlanjur sebagai perokok aktif cobalah untuk mengkonsumsi permen pedas untuk mulai mengurangi keinginan anda untuk merokok.

3. Jangan Malas-malasan
Tips berikutnya untuk Liburan Sehat adalah jangan perna bermalas-malasan, liburan identik untuk beristirahat dan bersantai sudah tidak menjadi hal yang baru lagi, Namun untuk liburan sehat tidak ada salahnya anda mencoba hal-hal yang tidak dapat dilakukan di hari biasa karena kesibukan pekerjaan anda seperi hiking ataupun camping di gunung. anda akan menemukan lebih banyak pengalaman dan kenangan tersendiri terlebih jika anda mengajak beberapa orang teman anda.

4. Perbanyak aktivitas Outdoor
jika anda sudah terbiasa melakukan kegiatan olah raga didalam indoor seperti Gym dan sejenisnya. maka cobalah untuk bangun pagi dan melakukan beberapa olahraga Outdoor. sembari berolahraga anda dapat menikmati asupan vitamin D yang cukup untuk kulit anda dari matahari pagi yang pastinya akan sangat menyehatkan tubuh anda sendiri.

5. Makanan Sehat
Seimbangkan kegiatan anda dengan asupan makanan yang sehat, tidak harus mahal namun cukup bergizi dan sehat. makanan 4 sehat 5 sempurna menjadi hal yang harus di perhatikan. menjahui makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan juga bahan pengawet, pilihlah makanan yang segar dan sehat seperti buah dan sayuran lokal untuk menjaga kesehatan anda.

6. Istirahat yang cukup
Terlalu sedikit bergerak dan beraktivitas tidak baik untuk kesehatan namun jika terlalu memaksakan diri juga sangat tidak baik untuk kesehatan. karena tubuh membutuhkan waktu setidaknya 7 jam sehari ini mengembalikan kesegaran tubuh. Tidurlah tepat waktu, Jangan terlalu malam ataupun bergadang karena bergadang tidaklah baik untuk kesehatan tubuh anda.

Sumber : Detik