6 tips to keep health during traveling

Syutrav – Memasuki awal tahun 2015, Wilayah indonesia sedang memasuki musim hujan, sehari-hari hujan turun dengan intensitas Ringan hingga lebat, Keadaan seperti ini akan sangat menganggu kesehatan seorang traveler, terutama traveler Mancanegara. untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama Traveling, Berikut 6 Tips Menjaga kesehatan dan kebugaran selama Musim Hujan saat Traveling.

#1. Selalu Membawa Payung dan Jas Hujan
      Saat Musim Hujan, Hujan bisa turun kapan saja bahkan saat anda sedang asik berjalan-jalan. ada baiknya selalu membawa payung lipat dan juga jas hujan untuk berjaga-jaga supaya anda tidak basah kuyup, tubuh yang basah kuyup akan mudah menyebabkan anda demam dan masuk angin loh.

#2. Minumlah Vitamin C
      Konsumsi Vitamin C Bertujuan untuk memperkuat daya tahan tubuh dalam menghadapi cuaca yang sewaktu-waktu dapat berubah, dengan mengkomsumsi secara rutin selama traveling akan sangat membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh anda,

#3. Perbanyak Minum Air Putih
      Minumlah Air Putih Minimal 8 Gelas Sehari untuk menjaga tubuh dari kekurangan cairan / Dehidrasi dan membantu menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh , air putih sangat membantu membuang racun-racun dari dalam tubuh.

#4. Lakukan Olahraga Ringan.
      Bangunlah Lebih pagi selama Traveling dan lakukanlah Olahraga ringan di sekitar hotel / Penginapan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh , olahraga ringan yang dapat di lakukan seperti jogging, Push Up, Sit up dan sebagainya

#5. Jagalah Porsi Makan 
      Makanan di tempat anda traveling biasanya akan sangat mengoda dan lezat , namun ingatlah makanan selezat apapun jika dimakan terlalu banyak akan menyebabkan pusing dan mual , dan itu pasti akan sangat menganggu perjalanan anda hari itu. jagalah porsi makan yang baik untuk tetap menjaga kesehatan anda selama traveling.

#6. Cukup Istirahat
      Kurang tidur akan mengurangi stamina anda untuk berpetualang, Waktu tidung yang cukup adalah 6-8jam sehari, istirahat yang cukup akan menjaga tubuh anda tetap fit dan memulihkan seluruh energi anda untuk bertualang besok hari.

By: Syutrav