6 tips to keep health during traveling

469

Syutrav.blogspot.com

Syutrav – Memasuki awal tahun 2015, Wilayah indonesia sedang memasuki musim hujan, sehari-hari hujan turun dengan intensitas Ringan hingga lebat, Keadaan seperti ini akan sangat menganggu kesehatan seorang traveler, terutama traveler Mancanegara. untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama Traveling, Berikut 6 Tips Menjaga kesehatan dan kebugaran selama Musim Hujan saat Traveling.

#1. Selalu Membawa Payung dan Jas Hujan
      Saat Musim Hujan, Hujan bisa turun kapan saja bahkan saat anda sedang asik berjalan-jalan. ada baiknya selalu membawa payung lipat dan juga jas hujan untuk berjaga-jaga supaya anda tidak basah kuyup, tubuh yang basah kuyup akan mudah menyebabkan anda demam dan masuk angin loh.

  5 Destinasi Wisata Alam di Bandung yang sayang untuk terlewatkan

#2. Minumlah Vitamin C
      Konsumsi Vitamin C Bertujuan untuk memperkuat daya tahan tubuh dalam menghadapi cuaca yang sewaktu-waktu dapat berubah, dengan mengkomsumsi secara rutin selama traveling akan sangat membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh anda,

#3. Perbanyak Minum Air Putih
      Minumlah Air Putih Minimal 8 Gelas Sehari untuk menjaga tubuh dari kekurangan cairan / Dehidrasi dan membantu menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh , air putih sangat membantu membuang racun-racun dari dalam tubuh.

#4. Lakukan Olahraga Ringan.
      Bangunlah Lebih pagi selama Traveling dan lakukanlah Olahraga ringan di sekitar hotel / Penginapan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh , olahraga ringan yang dapat di lakukan seperti jogging, Push Up, Sit up dan sebagainya

#5. Jagalah Porsi Makan 
      Makanan di tempat anda traveling biasanya akan sangat mengoda dan lezat , namun ingatlah makanan selezat apapun jika dimakan terlalu banyak akan menyebabkan pusing dan mual , dan itu pasti akan sangat menganggu perjalanan anda hari itu. jagalah porsi makan yang baik untuk tetap menjaga kesehatan anda selama traveling.

  Tempat ini menawarkan permainan SKI salju pada musim Panas loh!!

#6. Cukup Istirahat
      Kurang tidur akan mengurangi stamina anda untuk berpetualang, Waktu tidung yang cukup adalah 6-8jam sehari, istirahat yang cukup akan menjaga tubuh anda tetap fit dan memulihkan seluruh energi anda untuk bertualang besok hari.

By: Syutrav

 

Artikulli paraprakWisata Murah Versi Backpacker ke Pulau Tidung
Artikulli tjetër5 Bahaya yang sering mengintai Traveler